Skip to content

Miesiąc: Sierpień 2017

Nie dmuchasz – nie jedziesz!

A guma nie pęknie?! Mało który rowerzysta interesuje się tym, co jest napisane na oponach… A szkoda, bo gdyby się zainteresowali to znaleźliby sposób na to aby mniej się męczyć na swoim jednośladzie. Na boku opony znajdziesz informację o dopuszczalnym maksymalnym ciśnieniu jakim należy ją napompować. Zależnie od przeznaczenia opony…

Leave a Comment

Pożywne i energetyczne musli z czekoladą

Dzisiaj udostępniam przepis na pożywne i energetyczne musli z czekoladą! Idealny do zjedzenia jako przekąska w pracy oraz jako posiłek przed/po treningu. Składniki Jogurt naturalny 290g (proponuję Bakoma z Biedronki z uwagi na dużą zawartość białka). Płatki owsiane 50g Dwie garści żurawiny suszonej Banan Czekolada gorzka – 2 paski (40g)…

Leave a Comment

Czy jazda na rowerze musi wiązać się z bólem?

Nie! Wszystko zależy od ustawienia roweru. Wydawać by się mogło, że rower jest pojazdem uniwersalnym (tj. każdy może na niego wsiąść i jechać z marszu). I w gruncie rzeczy tak jest, ale tylko na krótką chwilę. Aby to zrozumieć, przytoczę porównanie do samochodu: Wsiadasz do pożyczonego auta i pierwsze co…

Leave a Comment

100 km w czasie 2h53min – Grand Prix Amatorów – technika

Technika jazdy wynikała z przyjętej strategii: trzymać się w pierwszej grupie a na finiszu odpalić rakietę! Trasa nie była wymagająca, ale kilka złotych zasad ode mnie warto pamiętać (nawet jadąc na kilkunasto-kilometrową wyprawę turystyczną). Zasada 1: Trzymać się blisko innych, czyli jechać „na kole”. Zasada 2: Dać coś od siebie.…

Leave a Comment