Skip to content

Długi Dystans Rowerem Posts

36 km w 1h22min – pierwsza ekspedycja szosą

Pierwsza ekspedycja szosą po szosie zakończona sukcesem, a wrażenia z jazdy nie do opisania – coś wspaniałego!  😮 Co miałem ze sobą na trasie? Dwa bidony (0,5 i 0,7 litra) z wodą + sok z cytryny + cukier, w plecaku dwa banany. Statystyki są imponujące (porównując do jazdy na góralu)…

Leave a Comment

Koktajl węglowodanowy z ryżu, banana, jagód i miodu

Porcja na ok 700 ml, idealny do spożycia przed i w trakcie treningu. Składniki: Ugotowany na miękko biały ryż (50g) Jagody (1 filiżanka/dwie garści) Średniej wielkości banan (ok 115g) Szpinak (może być mrożony) (ok 20g) Duża łyżka miodu Woda mineralna niegazowana do rozcieńczenia (ok 200 ml) Przygotowanie: Wrzuć wszystko do…

Leave a Comment

Pierwszy raz na szosie

Było awesome! Dlaczego ja dopiero teraz się zdecydowałem na taki rower to nie wiem, ale jeśli ktoś się zastanawia to mówię wprost – nie ma się nad czym zastanawiać. Trochę statystyk: Trasa prawie ta sama co zawsze na powrót z pracy (prawie, bo na szosówie omijam fragment drogi leśnej w…

Leave a Comment

Jak wybrałem kask rowerowy

Bezpieczeństwo przede wszystkim Budżet na kask rowerowy: ok 300 zł. Po zapoznaniu się z ofertami sklepów internetowych wybrałem się do jednego z Gdańskich salonów rowerowych aby przymierzyć i kupić odpowiedni dla siebie kask. Pierwsza przymiarka – zbyt szeroki. Pomimo dociągnięcia regulacji obwodu, czułem że boki głowy nie stykają się z…

Leave a Comment

Pierwszy trening szosowy – 120 km

Przejazd treningowy szosą z Gdańska do miejscowości Osie w Borach Tucholskich. Trasa „krajową 91” (dawna „jedynka”), łącznie około 120 km. Jeśli ktoś ma ochotę dołączyć to zapraszam. Powrót z Osia we własnym zakresie – ja zostaję tam na długi weekend. Planowany start: Gdańsk Morena, skrzyżowanie Bulońskiej/Rakoczego, godzina 8:00. https://goo.gl/maps/AHbVz2qRwBA2

Leave a Comment