Promocja!

(Pakiet) Zestaw 4 maili treningowych – listopad

76,00  57,00 

Pakiet czterech maili w cenie trzech. Zestaw ćwiczeń na gorset mięśniowy, dietetyka: węglowodany, regeneracja z użyciem rolki do masażu, motywacja: jak wyznaczyć cel.

Opis

W tym pakiecie otrzymujesz cztery pliki PDF, każdy na inny temat:

  • zestaw siedmiu podstawowych ćwiczeń (w tym trzy ćwiczenia rozgrzewkowe) wzmacniające mięśnie kręgosłupa; ćwiczenia starannie opisane i uzupełnione filmami wideo,
  • podstawowe informacje na temat żywienia w sporcie – o węglowodanach; dodatkowo przykładowy jadłospis na cały dzień,
  • poradnik jak się prawidłowo regenerować przy użyciu rolki do automasażu; technika rolowania opisana i uzupełniona filmami wideo,
  • dawka motywacji: sposoby na wyznaczenie celu i dążenie do niego oraz dwa polecane odcinki podkastów.