(PDF) Rozciąganie mięśni [7/21]

19,00 

Z tego newslettera dowiesz się jak prawidłowo rozciągać mięśnie i dlaczego jest to ważny element regeneracji.

Składając zamówienie na ten produkt wyrażasz zgodę na dostarczenie treści cyfrowych przed upływem terminu do odstąpienia od umowy zawartej na odległość. Oznacza to, że tym samym tracisz prawo do odstąpienia od umowy.

Opis

W newsletterze nr 3 znajduje się poradnik na temat prawidłowego rolowania mięśni nóg. Jest to jedna z ważniejszych umiejętności jaką każdy regularnie trenujący amator powinien znać aby zadbać o regenerację mięśni. W tym newsletterze skupię się na drugim, równie ważnym elemencie regeneracji – rozciąganiu mięśni.

Z tego newslettera dowiesz się:

  • dlaczego nie możesz zrobić szpagatu,
  • wpływ rozciągania mięśni dla kondycji fizycznej,
  • technika rozciągania,
  • kiedy się rozciągać,
  • czy rozciąganie wpływa na postawę ciała,
  • dwa ćwiczenia na rozciąganie mięśnia czworogłowego, jedno ćwiczenie na rozciąganie łydki, jedno ćwiczenie na rozciąganie mięśnia dwugłowego uda, jedno ćwiczenie na rozciąganie mięśnia pośladkowego.