Opis
W tym newsletterze otrzymujesz zestaw 7 prostych ćwiczeń (w tym 3 ćwiczenia rozgrzewkowe). Możesz je wykonać samodzielnie w domu bez użycia dodatkowych, specjalistycznych przyrządów. Ten zestaw ćwiczeń ma przede wszystkim na celu zmniejszyć chroniczne napięcie niektórych grup mięśniowych. Przyczyni się to do zmniejszenia bólu, a w niektórych przypadkach – pomoże wyleczyć kontuzję.
Ponadto w treści znajdziesz odpowiedzi na takie pytania, jak:
- do czego przyczyniają się słabe mięśnie gorsetu,
- jakie są najczęstsze kontuzje w kolarstwie, wynikające ze słabych lub przepracowanych mięśni.
