Trening kolarski – pakiet

249,00 

Opis

Kompletny pakiet treningowy dla początkującego amatora kolarstwa szosowego. W tym pakiecie otrzymujesz wszystkie treści jakie można było zamówić w zimowym newsletterze 2020/2021.

Zanim kupisz – sprawdź przykładowy trening kolarski dostępny w tym pakiecie.

Łącznie 20 publikacji po 4 na każdy temat:

  • Skuteczne ćwiczenia treningowe wzmacniające mięśnie gorsetu – kompletny zestaw ćwiczeń na 4 miesiące w formie opisowej i instrukcji wideo. W każdym zbiorze są 3 ćwiczenia rozgrzewkowe i 4-6 ćwiczeń właściwych. Na ćwiczenia zwykle wystarczy Ci 15-20 minut bez specjalistycznych przyrządów.
  • Podstawowe informacje na temat dietetyki sportowej opisane w przystępnej formie uzupełnione przykładowym jadłospisem.
  • Sposoby na szybszą regenerację dla zmęczonych mięśni aby Twój organizm lepiej znosił kolejne obciążenia treningowe.
    Materiały dostępne w formie wideo lub treściwych artykułów.
  • Porządna dawka motywacji aby przypomnieć Ci o tym dlaczego to robisz i że nie warto odpuszczać. Oraz co robić, gdy podczas wielogodzinnej jazdy rowerem (np. w trakcie ultramaratonu) tracisz wiarę w siebie – czyli jak przezwyciężyć kryzysy.