Specjalistą z dziedziny fizjoterapii i masażu nie jestem, jednak ostatnio miałem okazję rozmawiać z osobą, która zawodowo się tym zajmuje i poradziła mi jak zapobiegać kontuzjom.
Okazało się, że moje mięśnie 4-głowe w udach są mocno zbite i aby poprawić efektywność ćwiczeń muszę je rozmasować. Przy okazji poprawia to ogólne samopoczucie.
Piszę to jako “przestrogę” dla innych trenujących abyście o tym pamiętali. Może się okazać, że kontuzje Was trapiące są efektem zbitych mięśni lub – co gorsze – następstwem niedbalstwa.
Czy znacie jakiegoś masażystę/fizjoterapeutę w Gdańsku którego możecie z czystym sumieniem polecić?
I nader wszystko – pamiętajcie o rozciąganiu się po każdym treningu!