Szosowy sezon ruszył na dobre, choć tegoroczny kwiecień zdaje się o tym zapominać. Za nami dwa pierwsze spotkania 7. edycji Bezpiecznych Kolarskich Czwartków (BKC). I choć…
Więcej Noga jeszcze „nie podaje”? Spokojnie, wracamy do gry! 7. sezon Bezpiecznych Kolarskich Czwartków otwarty.Czwarty i ostatni odcinek miniserii z cyklu „Trening kolarski zaczyna się w listopadzie” poświęcam na motywację. Czytanie anegdot innych uczestników ultramaratonów działa motywująco. Dlatego na…
Więcej DDR #42 – Motywacja w sporcie, treningu, życiuTo już trzeci odcinek miniserii z cyklu „Trening kolarski zaczyna się w listopadzie”. Dzisiaj omawiam jeden z kolejnych kluczowych elementów treningu jakim jest regeneracja. Omawiam…
Więcej DDR #41 – Czy regeneracja w treningu kolarskim jest mi potrzebna?Mamy początek listopada. Statystycznie to właśnie teraz większość kolarzy rozpoczyna swoje przygotowania do kolejnego sezonu. W tym odcinku omawiam istotę treningu mięśni głębokich w ujęciu…
Więcej DDR #39 – Trening kolarski – mięśnie głębokie
Na pewno masz już plany na sezon kolarski w 2021 roku, mimo że czasy nie ułatwiają planowania. Coraz większą popularnością cieszą się ultramaratony kolarskie, gdyż…
Więcej Trening kolarski zaczyna się w listopadzie