To już trzeci odcinek miniserii z cyklu “Trening kolarski zaczyna się w listopadzie”. Dzisiaj omawiam jeden z kolejnych kluczowych elementów treningu jakim jest regeneracja. Omawiam…
Więcej DDR #41 – Czy regeneracja w treningu kolarskim jest mi potrzebna?Tag: regeneracja
Trening systematyczny
Dostaję od Was sporo maili, wiadomości na FB, a nawet osobiście słyszę Wasze niezadowolenie wynikające z faktu iż od pewnego czasu nic nowego nie napisałem…
Więcej Trening systematyczny
Samopoczucie po maratonie ultra
Za kilka dni minie miesiąc od ukończenia maratonu ultra na dystansie 500 km. Celowo zwlekałem tyle czasu przed publikacją tego posta aby mieć czas na…
Więcej Samopoczucie po maratonie ultra
Cykl treningowy – styczeń/luty – i co dalej?
Cykl treningowy na styczeń i pierwszą połowę lutego dobiegł końca. W trakcie jego realizacji wyróżniłem trzy mikrocykle, które powstały w sposób naturalny w wyniku reakcji…
Więcej Cykl treningowy – styczeń/luty – i co dalej?
Czy dieta sportowa jest potrzebna?
Minęło już ponad 2 miesiące odkąd stosuję nowe nawyki żywieniowe, które miały wpłynąć pozytywnie na osiągane efekty. Okazuje się, że wprowadzenie zaledwie kilku modyfikacji w…
Więcej Czy dieta sportowa jest potrzebna?