Porcja na ok 700 ml, idealny do spożycia przed i w trakcie treningu. Składniki: Ugotowany na miękko biały ryż (50g) Jagody (1 filiżanka/dwie garści) Średniej…
Więcej Koktajl węglowodanowy z ryżu, banana, jagód i miodu
Długi Dystans Rowerem
Tutaj zaczyna się kolarstwo długodystansowe