Skip to content

DDR #23 – Bikefitting

Bikefitting – jedno słowo a tak wiele znaczy. W tym odcinku dowiesz się czym jest bikefitting. Gościem odcinka jest Łukasz Szczęsny – bikefitter, fizjoterapeuta, właściciel gabinetu fizjoterapia i bikefitting – VeloLab.

Bikefitting i fizjoterapia u Łukasza Szczęsnego - VeloLab
Po prawej: Łukasz Szczęsny – bikefitter, fizjoterapeuta, właściciel VeloLab

Notatki do odcinka

  • Bikefitting jest dla każdego, kto czuje dyskomfort podczas jazdy rowerem.
  • Pedały zatrzaskowe – MTB, Szosowe, Look, Crankbrothers… Pod kątem bikefittingu lepsze rezultaty można osiągnąć w pedałach szosowych. Pedały MTB generują mniejsze ryzyko kontuzji.
  • Jeśli możesz, nie wykonuj bikefittingu bezpośrednio przed ultramaratonem.
  • Na bikefitting dobrze jest przyjść już z butami zatrzaskowymi, aby pozycję na rowerze dobrać do danego obuwia.
  • Najczęstsze przyczyny bólu kolan: nieprawidłowe ułożenie stopy, długofalowe zaniedbania w okresie przygotowawczym.
  • Drętwiejące dłonie: mogą mieć swoje podłoże w nieprawidłowej pozycji na rowerze, zwłaszcza przesunięcie środka ciężkości do przodu.
  • Drętwiejące stopy: źle dobrane obuwie, nieprawidłowo ustawione bloki, zbyt duży nacisk siodełka ograniczający przepływ krwi.
  • Bikefitting ma na celu zminimalizowanie potecjalnych kontuzji, ale nigdy nas nie uchroni przed nimi w całości.
  • Czy wystarczy zrobić bikefitting raz i można cieszyć się jazdą przez wiele lat? Nasze ciało się zmienia, może to wymagać korekty pozycji.
  • Bikefitting warto zrobić po zmianie roweru gdy już na nim trochę czasu pojeździmy.
  • Każde nowe siodełko może zmienić naszą pozycję na rowerze.
  • Fitting w domowych warunkach – lista kontrolna: dobór wysokości siodełka, dobór zasięgu kierownicy (odległości siodełka do kierownicy), dobór wysokości kierownicy.
  • Samodzielne dopasowanie roweru najlepiej wykonaj w czasie próbnej przejażdżki; nie bój się eksperymentować ze skrajnymi ustawieniami.
  • Zbyt długi rower często objawia się bólem w plecach.
  • U kogo jeszcze możemy zrobić bikefitting jeśli do Gdańska nam zbyt daleko? Jarosław Dymek z Myślenic
  • Coraz więcej sklepów rowerowych ma przeszkoloną kadrę i potrafi zrobić bikefitting.
  • Dla wytrwałych słuchaczy przygotowaliśmy 10% rabatu na wszystkie usługi oferowane przez VeloLab – podaj hasło „Długi Dystans Rowerem”. Promocja ograniczona czasowo do końca sierpnia 2020 roku.
  • Do gabinetu Łukasza można umawiać się telefonicznie (numer telefonu na stronie internetowej velolab.pl) lub mailowo na adres info@velolab.pl.

Kontakt

Znajdziesz mnie na Instagramie, Facebooku oraz Stravie. No i oczywiście na blogu Długi Dystans Rowerem.

Koniecznie daj mi znać czy ten odcinek się podobał, a jeśli uważasz go za wartościowy – powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia, że podcast Długi Dystans Rowerem istnieje i że powinien zacząć go słuchać.

Zostaw także ocenę i recenzję na Apple Podcasts i Spotify – dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych osób. Dzięki!

Leave a Reply

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.