Skip to content

DDR #42 – Motywacja w sporcie, treningu, życiu

Czwarty i ostatni odcinek miniserii z cyklu „Trening kolarski zaczyna się w listopadzie” poświęcam na motywację. Czytanie anegdot innych uczestników ultramaratonów działa motywująco. Dlatego na moim blogu znajdziesz przynajmniej kilka wpisów z takimi opowieściami – w notatkach zostawiam kilka linków.

Przypominam także, że przygotowania do nowego sezonu możesz rozpocząć  już teraz razem ze mną! Subskrybuj newsletter składający się z 21 maili od listopada do końca marca 2021. Raz w tygodniu otrzymasz prosto na swoją skrzynkę mailową jeden z przygotowanych tematów: 

  • plan treningowy mięśni głębokich na cały miesiąc,
  • przystępnie opisane podstawy dietetyki sportowej uzupełnione o przykładowy jadłospis na cały dzień (również dla vegan),
  • sprawdzone sposoby na regerację zmęczonych mięśni,
  • pomysły na radzenie sobie z kryzysem w trakcie ultramaratonu i dawkę motywacji.

Uwaga! Dla wytrwałych słuchaczy przygotowałem kod rabatowy: PODCAST uprawniający do zniżki 5%! ważny tylko do końca listopada 2020 roku.

Notatki do odcinka

  • wyznacz sobie cel, zapisz go na kartce i powieś w widocznym miejscu,
  • powiedz swoim najbliższym i znajomym o celu jaki chcesz osiągnąć,
  • zaplanuj sobie tygodniowy rytm życia uwzględniający treningi w ilości dopasowanej do Twojego trybu życia,
  • stosuj zasadę małych kroków i żabich skoków,
  • zastanów się dlaczego chcesz ten cel osiągnąć.

Podobało się?

Daj znać co sądzisz o tym odcinku. Jeśli uważasz ten materiał za wartościowy, udostępnij go dalej wśród swoich znajomych. Zostaw także ocenę i recenzję na Apple Podcasts i Spotify – dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych osób. Dzięki!

Kontakt

Znajdziesz mnie na Instagramie, Facebooku, YouTube oraz Stravie. No i oczywiście na blogu Długi Dystans Rowerem.

Leave a Reply

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.