W każdej diecie którą znam, ważne jest obliczenie ile kalorii musimy dostarczyć do organizmu aby uzyskać pożądany efekt. Najczęściej kalorie liczymy gdy chcemy schudnąć. Ja…
Więcej Jak policzyć zapotrzebowanie energetyczne
Blog
Jesienny trening kolarza
Jakby nie patrzeć, jesień za oknem. Temperatury coraz niższe, więc trudniej się zebrać na trening na świeżym powietrzu – zwłaszcza gdy nie ma się odpowiedniej…
Więcej Jesienny trening kolarza
Spinning jako terapia
Do tej pory Spinning był dla mnie przede wszystkim treningiem dla ciała. Przy okazji chociaż na chwilę mogłem się odizolować od problemów dnia codziennego. Poza…
Więcej Spinning jako terapia
Odzież kolarska – czy warto kupować?
W kontekście długich wypraw rowerowych nie wyobrażam sobie jazdy bez właściwej odzieży kolarskiej. Daje ona bowiem odpowiedni komfort termiczny oraz pozwala na szybkie odprowadzanie potu…
Więcej Odzież kolarska – czy warto kupować?
Odżywianie na rowerze – 200 km jednorazowo
Odżywianie na rowerze w trakcie kilkugodzinnego treningu lub rekreacyjnej wycieczki jest niezwykle ważne – zwłaszcza, gdy chce się pokonać dystans 200 km jednorazowo. Właśnie przypomniałem…
Więcej Odżywianie na rowerze – 200 km jednorazowo