Złożyłem obietnicę, że tym razem będzie zdrowo, bez chemii. Słowa dotrzymałem 😊 Dzień przed wyścigiem. Śniadanie: dwie parówki z wody zagryzione chlebem z masłem. Obiad:…
Więcej 100 km w czasie 2h53min – Grand Prix Amatorów – żywienie
Kategoria: Aktualności
Debiut w Grand Prix Amatorów i 100 km w niecałe 3 godziny!
Wczorajszy dzień spod znaku Grand Prix Amatorów na szosie minął dla mnie pod znakiem debiutu. Pierwszy raz w grupie kolarzy. Pierwszy raz tak szybko i…
Więcej Debiut w Grand Prix Amatorów i 100 km w niecałe 3 godziny!Plan na małą pętlę 101 km
Plan na najbliższy weekend już jest – ja jadę w Bory Tucholskie na małą pętlę 101 km. A Wy? Znajomych z Osia zapraszam do kibicowania!…
Więcej Plan na małą pętlę 101 kmRegeneracja po długim dystansie
Regeneracja po przejechanych 120 kilometrach może wyglądać różnie. Skrajnie różnie. Jedni będą zdychać przez tydzień i modlić się aby zakwasy przeszły jak najszybciej a dodatkowo…
Więcej Regeneracja po długim dystansie
Jak pokonałem 121,8 km w 5 godzin i 4 minuty – technika jazdy
Zacznę od przygotowania roweru. W sakwie pod siodełkiem miałem to, co każdy rowerzysta mieć powinien: łyżki do opon i zestaw naprawczy do łatania dętek. Oczywiście…
Więcej Jak pokonałem 121,8 km w 5 godzin i 4 minuty – technika jazdy