Przepis na napój izotoniczny który publikuję poniżej znalazłem już czas jakiś temu w czeluściach internetu. Testowany był przeze mnie na treningach Spininngu i dawał radę,…
Więcej Izotonik na rower domowej produkcji
Blog
Trening to nie tylko mięśnie. To także jedzenie.
A ponieważ nie jestem ani fanem, ani przeciwnikiem suplementów (przynajmniej na ten moment), tym razem na niedzielny wypad przygotuję się „naturalnie”. Wszystko po to, aby…
Więcej Trening to nie tylko mięśnie. To także jedzenie.Plan na małą pętlę 101 km
Plan na najbliższy weekend już jest – ja jadę w Bory Tucholskie na małą pętlę 101 km. A Wy? Znajomych z Osia zapraszam do kibicowania!…
Więcej Plan na małą pętlę 101 kmRegeneracja po długim dystansie
Regeneracja po przejechanych 120 kilometrach może wyglądać różnie. Skrajnie różnie. Jedni będą zdychać przez tydzień i modlić się aby zakwasy przeszły jak najszybciej a dodatkowo…
Więcej Regeneracja po długim dystansie
Jak pokonałem 121,8 km w 5 godzin i 4 minuty – technika jazdy
Zacznę od przygotowania roweru. W sakwie pod siodełkiem miałem to, co każdy rowerzysta mieć powinien: łyżki do opon i zestaw naprawczy do łatania dętek. Oczywiście…
Więcej Jak pokonałem 121,8 km w 5 godzin i 4 minuty – technika jazdy