(Jutro będzie post o technice jazdy) Przygotowania zacząłem na 3 dni przed terminem i polegały one w dużej mierze na budowaniu zapasu glikogenu w mięśniach.…
Więcej Jak pokonałem 121,8 km w 5 godzin i 4 minuty – żywienie
Blog
36 km w 1h22min – pierwsza ekspedycja szosą
Pierwsza ekspedycja szosą po szosie zakończona sukcesem, a wrażenia z jazdy nie do opisania – coś wspaniałego! 😮 Co miałem ze sobą na trasie? Dwa…
Więcej 36 km w 1h22min – pierwsza ekspedycja szosąKoktajl węglowodanowy z ryżu, banana, jagód i miodu
Porcja na ok 700 ml, idealny do spożycia przed i w trakcie treningu. Składniki: Ugotowany na miękko biały ryż (50g) Jagody (1 filiżanka/dwie garści) Średniej…
Więcej Koktajl węglowodanowy z ryżu, banana, jagód i mioduPierwszy raz na szosie
Było awesome! Dlaczego ja dopiero teraz się zdecydowałem na taki rower to nie wiem, ale jeśli ktoś się zastanawia to mówię wprost – nie ma…
Więcej Pierwszy raz na szosie
Jak wybrałem kask rowerowy
Bezpieczeństwo przede wszystkim Budżet na kask rowerowy: ok 300 zł. Po zapoznaniu się z ofertami sklepów internetowych wybrałem się do jednego z Gdańskich salonów rowerowych…
Więcej Jak wybrałem kask rowerowy