Dzisiaj udostępniam przepis na pożywne i energetyczne musli z czekoladą!
Idealny do zjedzenia jako przekąska w pracy oraz jako posiłek przed/po treningu.
Składniki
- Jogurt naturalny 290g (proponuję Bakoma z Biedronki z uwagi na dużą zawartość białka).
- Płatki owsiane 50g
- Dwie garści żurawiny suszonej
- Banan
- Czekolada gorzka – 2 paski (40g)
Wykonanie
Banana pokroić w kostkę, czekoladę rozdrobnić nożem i wszystko wymieszać.
Wartości odżywcze:
Kalorie: 970
Tłuszcze: 23,2g [21%]
Węglowodany: 171g [70%] (w tym cukry: 34,8g)
Białko: 22,8g [9%]
Dajcie znać w komentarzach czy Wam też smakowało.
ps. Posiłek można urozmaicić o inne owoce oraz ziarna zbóż.