Odżywianie na rowerze w trakcie kilkugodzinnego treningu lub rekreacyjnej wycieczki jest niezwykle ważne – zwłaszcza, gdy chce się pokonać dystans 200 km jednorazowo. Właśnie przypomniałem…
Więcej Odżywianie na rowerze – 200 km jednorazowo
Tag: regeneracja
Jak się czuję po 155 kilometrach wykręconych w niedzielę?
Czuję się świetnie! Jak ja to robię, że nic mnie nie boli? A kto powiedział że nie boli?! 
Po pierwsze – wyrazy uznania kieruję…
Ćwiczenia rozciągające
Szczególnie dla tych, co wybierają się na Kociewie Kołem – maraton rowerowy linkuję do materiału SzajBajk o ćwiczeniach rozciągających po wysiłku na rowerze. Zachęcam i…
Więcej Ćwiczenia rozciągające
Regeneracja i odpoczynek to także element treningu
Dlatego miniony weekend spędziłem bez dwóch kółek. Drobne bóle mięśniowe przeszły, więc efekt osiągnięty 
Przygotowania do dystansu 155 km czas zacząć – dołączysz się?