Dzisiaj udostępniam przepis na pożywne i energetyczne musli z czekoladą! Idealny do zjedzenia jako przekąska w pracy oraz jako posiłek przed/po treningu. Składniki Jogurt naturalny…
Więcej Pożywne i energetyczne musli z czekoladą
Kategoria: Dieta
Szukasz sposobu na to jak zacząć zdrowo się odżywiać? Nie wiesz w jaki sposób policzyć zapotrzebowanie energetyczne lub jak jeść, aby mieć siły na pokonanie długich rowerowych tras? Obserwuj tę kategorię.
100 km w czasie 2h53min – Grand Prix Amatorów – żywienie
Złożyłem obietnicę, że tym razem będzie zdrowo, bez chemii. Słowa dotrzymałem 
Dzień przed wyścigiem. Śniadanie: dwie parówki z wody zagryzione chlebem z masłem. Obiad:…
Izotonik na rower domowej produkcji
Przepis na napój izotoniczny który publikuję poniżej znalazłem już czas jakiś temu w czeluściach internetu. Testowany był przeze mnie na treningach Spininngu i dawał radę,…
Więcej Izotonik na rower domowej produkcji
Trening to nie tylko mięśnie. To także jedzenie.
A ponieważ nie jestem ani fanem, ani przeciwnikiem suplementów (przynajmniej na ten moment), tym razem na niedzielny wypad przygotuję się „naturalnie”. Wszystko po to, aby…
Więcej Trening to nie tylko mięśnie. To także jedzenie.
Jak pokonałem 121,8 km w 5 godzin i 4 minuty – żywienie
(Jutro będzie post o technice jazdy) Przygotowania zacząłem na 3 dni przed terminem i polegały one w dużej mierze na budowaniu zapasu glikogenu w mięśniach.…
Więcej Jak pokonałem 121,8 km w 5 godzin i 4 minuty – żywienie