Od kilku lat robię sobie badania lekarskie raz do roku. I to nie dla tego że choruję przewlekle, lecz po prostu dla sprawdzenia swojego zdrowia.…
Więcej Lekarskie badania kontrolne
Kategoria: Porady
Czy zdrowe jedzenie jest drogie
Z własnej ciekawości postanowiłem porównać miesięczne wydatki na jedzenie w kontekście diety sportowej i zwykłej. Punktem wyjścia jest jedzenie “zwykłe” które jadłem od wielu… Właśnie……
Więcej Czy zdrowe jedzenie jest drogie
Czy dieta sportowa jest potrzebna?
Minęło już ponad 2 miesiące odkąd stosuję nowe nawyki żywieniowe, które miały wpłynąć pozytywnie na osiągane efekty. Okazuje się, że wprowadzenie zaledwie kilku modyfikacji w…
Więcej Czy dieta sportowa jest potrzebna?
Menu kolarza amatora na cały dzień
Tydzień temu pisałem o tym jak prawidłowo i w miarę precyzyjnie policzyć dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Idąc za ciosem – gdy już wiem ile kalorii powinienem…
Więcej Menu kolarza amatora na cały dzień
Jak policzyć zapotrzebowanie energetyczne
W każdej diecie którą znam, ważne jest obliczenie ile kalorii musimy dostarczyć do organizmu aby uzyskać pożądany efekt. Najczęściej kalorie liczymy gdy chcemy schudnąć. Ja…
Więcej Jak policzyć zapotrzebowanie energetyczne