A guma nie pęknie?! Mało który rowerzysta interesuje się tym, co jest napisane na oponach… A szkoda, bo gdyby się zainteresowali to znaleźliby sposób na…
Więcej Nie dmuchasz – nie jedziesz!
Kategoria: Aktualności
Regeneracja i odpoczynek to także element treningu
Dlatego miniony weekend spędziłem bez dwóch kółek. Drobne bóle mięśniowe przeszły, więc efekt osiągnięty 😊 Przygotowania do dystansu 155 km czas zacząć – dołączysz się?
Więcej Regeneracja i odpoczynek to także element treningu
Czy jazda na rowerze musi wiązać się z bólem?
Nie! Wszystko zależy od ustawienia roweru. Wydawać by się mogło, że rower jest pojazdem uniwersalnym (tj. każdy może na niego wsiąść i jechać z marszu).…
Więcej Czy jazda na rowerze musi wiązać się z bólem?
100 km w czasie 2h53min – Grand Prix Amatorów – technika
Technika jazdy wynikała z przyjętej strategii: trzymać się w pierwszej grupie a na finiszu odpalić rakietę! Trasa nie była wymagająca, ale kilka złotych zasad ode…
Więcej 100 km w czasie 2h53min – Grand Prix Amatorów – technika
100 km w czasie 2h53min – Grand Prix Amatorów – żywienie
Złożyłem obietnicę, że tym razem będzie zdrowo, bez chemii. Słowa dotrzymałem 😊 Dzień przed wyścigiem. Śniadanie: dwie parówki z wody zagryzione chlebem z masłem. Obiad:…
Więcej 100 km w czasie 2h53min – Grand Prix Amatorów – żywienie