Jakby nie patrzeć, jesień za oknem. Temperatury coraz niższe, więc trudniej się zebrać na trening na świeżym powietrzu – zwłaszcza gdy nie ma się odpowiedniej…
Więcej Jesienny trening kolarza
Kategoria: Porady
Spinning jako terapia
Do tej pory Spinning był dla mnie przede wszystkim treningiem dla ciała. Przy okazji chociaż na chwilę mogłem się odizolować od problemów dnia codziennego. Poza…
Więcej Spinning jako terapia
Odżywianie na rowerze – 200 km jednorazowo
Odżywianie na rowerze w trakcie kilkugodzinnego treningu lub rekreacyjnej wycieczki jest niezwykle ważne – zwłaszcza, gdy chce się pokonać dystans 200 km jednorazowo. Właśnie przypomniałem…
Więcej Odżywianie na rowerze – 200 km jednorazowo
Batony energetyczne własnej produkcji
Dotąd testowałem kilka przepisów z których nic smacznego nie wychodziło. Ten przepis jest inny i wart jest udostępniania. Batony energetyczne własnej produkcji są zdecydowanie zdrowszą…
Więcej Batony energetyczne własnej produkcji
Zdrowe i pożywne śniadanie – mus czekoladowy
Byłem zaskoczony takim przepisem na zdrowe i pożywne śniadanie, ale wypróbowałem i dzielę się z Wami bo na prawdę warto, a przygotowanie dzień wcześniej nie…
Więcej Zdrowe i pożywne śniadanie – mus czekoladowy