Technika jazdy wynikała z przyjętej strategii: trzymać się w pierwszej grupie a na finiszu odpalić rakietę! Trasa nie była wymagająca, ale kilka złotych zasad ode…
Więcej 100 km w czasie 2h53min – Grand Prix Amatorów – technika
Kategoria: Porady
100 km w czasie 2h53min – Grand Prix Amatorów – żywienie
Złożyłem obietnicę, że tym razem będzie zdrowo, bez chemii. Słowa dotrzymałem 😊 Dzień przed wyścigiem. Śniadanie: dwie parówki z wody zagryzione chlebem z masłem. Obiad:…
Więcej 100 km w czasie 2h53min – Grand Prix Amatorów – żywienie
Izotonik na rower domowej produkcji
Przepis na napój izotoniczny który publikuję poniżej znalazłem już czas jakiś temu w czeluściach internetu. Testowany był przeze mnie na treningach Spininngu i dawał radę,…
Więcej Izotonik na rower domowej produkcji
Trening to nie tylko mięśnie. To także jedzenie.
A ponieważ nie jestem ani fanem, ani przeciwnikiem suplementów (przynajmniej na ten moment), tym razem na niedzielny wypad przygotuję się “naturalnie”. Wszystko po to, aby…
Więcej Trening to nie tylko mięśnie. To także jedzenie.
Jak pokonałem 121,8 km w 5 godzin i 4 minuty – technika jazdy
Zacznę od przygotowania roweru. W sakwie pod siodełkiem miałem to, co każdy rowerzysta mieć powinien: łyżki do opon i zestaw naprawczy do łatania dętek. Oczywiście…
Więcej Jak pokonałem 121,8 km w 5 godzin i 4 minuty – technika jazdy