Drugi odcinek miniserii z cyklu “Trening kolarski zaczyna się w listopadzie” poświęcam na omówienie tego jak policzyć dobowe zapotrzebowanie energetyczne. Z tego odcinka dowiesz się…
Więcej DDR #40 – Dieta: zapotrzebowanie energetyczneTag: dieta
DDR #33 – Dieta wegańska po roku stosowania
Na przełomie października i listopada 2019 roku rozpocząłem eksperyment na własnym organizmie podejmując dietę wegańską. Chciałem poczuć na własnej skórze czy dieta wegańska w sporcie…
Więcej DDR #33 – Dieta wegańska po roku stosowaniaDDR #25 – Odżywianie podczas wielogodzinnej jazdy rowerem – naukowo
Odżywianie na rowerze dla wielu z nas to wciąż duża zagadka. Zwłaszcza, kiedy szykujemy się na wielogodzinną jazdę, np. podczas ultramaratonu kolarskiego. W tym odcinku…
Więcej DDR #25 – Odżywianie podczas wielogodzinnej jazdy rowerem – naukowo
Co jeść na długich dystansach
Aby przyciągnąć Twoją uwagę zacznę od komentarza jednego z moich czytelników: Próbowałem mieszać wegle z tłuszczem więc były co 100km jakieś kabanosy z czekoladą 😁. Ciągle…
Więcej Co jeść na długich dystansach
O nawodnieniu na rowerze
Jest to już czwarty wpis z cyklu “relacja z udziału w ultramaratonie W(y)prawka Kaszubska na dystansie 500 km rowerem non-stop” – mojego pierwszego maratonu na…
Więcej O nawodnieniu na rowerze