Drugi odcinek miniserii z cyklu „Trening kolarski zaczyna się w listopadzie” poświęcam na omówienie tego jak policzyć dobowe zapotrzebowanie energetyczne. Z tego odcinka dowiesz się…
Więcej DDR #40 – Dieta: zapotrzebowanie energetycznePodcast: Długi Dystans Rowerem
DDR #39 – Trening kolarski – mięśnie głębokie
Mamy początek listopada. Statystycznie to właśnie teraz większość kolarzy rozpoczyna swoje przygotowania do kolejnego sezonu. W tym odcinku omawiam istotę treningu mięśni głębokich w ujęciu…
Więcej DDR #39 – Trening kolarski – mięśnie głębokieDDR #38 – Jak radzić sobie z kierowcami
Jeżdżąc na rowerze uczestniczysz w ruchu drogowym. Czasem się zdarza, że w tym ruchu drogowym spotykamy się z kierowcami, którzy „wiedzą lepiej” i ponadto –…
Więcej DDR #38 – Jak radzić sobie z kierowcamiDDR #37 – Pakowanie się w sakwy na 10 dni
Zostajemy jeszcze w duchu wypraw bikepackingowych i wracamy do odcinków 34 i 35 w których opowiadałem o przygodach jakie mnie spotkały podczas wyprawy 10-dniowej po…
Więcej DDR #37 – Pakowanie się w sakwy na 10 dni
DDR #36 – Rowerem po Europie w 100 dni – wywiad z Weroniką Szałas i Adamem Kolarskim
Spędziliśmy w zamknięciu (lockdown) prawie dwa miesiące na Teneryfie. Tęskniliśmy za górami, więc gdy tylko obostrzenia zostały zniesione, spakowaliśmy się w sakwy i pojechaliśmy. Bez…
Więcej DDR #36 – Rowerem po Europie w 100 dni – wywiad z Weroniką Szałas i Adamem Kolarskim